Urheiluhieronta on erityisen hyödyllistä ennen urheilusuoritusta, sillä se voi valmistaa kehon rasitukseen, parantaa lihasten suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä. Lisäksi hierontaa voidaan hyödyntää urheilusuorituksen jälkeen nopeuttamaan palautumista ja lievittämään lihaskipua sekä tulehduksia.

Urheiluhieronta on suunniteltu yksilöllisten tarpeiden mukaan, ja hieroja pystyy käyttämään erilaisia tekniikoita, kuten syvähierontaa, venytyksiä ja mobilisointia, vastaamaan urheilijan kehon erityisvaatimuksiin.

Jos olet urheilija tai harrastat aktiivisesti liikuntaa, urheiluhieronta voi olla hyödyllinen valinta. Se auttaa sinua ylläpitämään kehon hyvinvointia, parantamaan suorituskykyäsi ja välttämään urheiluvammoja. Varaa aika urheiluhierontaan ja anna kehollesi ansaitsemaansa huolenpitoa.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteinen ja tehokas menetelmä, joka keskittyy kehon pehmytkudosten käsittelyyn. Hierojan käyttämiä erilaisia tekniikoita hyödyntäen klassinen hieronta tarjoaa monia terapeuttisia etuja ja auttaa ylläpitämään kehon hyvinvointia.

Klassinen hieronta vaikuttaa kehoon monin eri tavoin. Se lievittää lihasjännitystä ja -kipua, parantaa verenkiertoa, vähentää stressiä ja edistää kokonaisvaltaista rentoutumista. Hieronnan avulla voidaan myös parantaa nivelten liikkuvuutta, lisätä kudosten joustavuutta sekä nopeuttaa palautumista ja kuntoutumista erilaisista vammoista ja rasituksesta.

Klassinen hieronta soveltuu kaikille, jotka haluavat rentoutua, lievittää lihasjännitystä tai edistää kehon hyvinvointia. Se on erityisen hyödyllinen urheilijoille, aktiiviliikkujille, toimistotyöntekijöille ja kaikille, jotka kokevat kehon stressiä ja kuormitusta päivittäisessä elämässään. Varaa aika klassiseen hierontaan ja anna kehollesi sen ansaitsemaa hoitoa.

Purentalihashieronta

Kiva, että olet harkitsemassa tuloa purentalihashierontaan. Jos vaivana ovat olleet päänsäryt, leukojen väsymys tai narskuttelu, olet juuri oikeassa paikassa.

Monelle tämä hoito on uusi tuttavuus, joten tässä on lyhyt ja selkeä katsaus siihen, mitä hoidon aikana tapahtuu ja miltä se tuntuu.

Mitä purentalihashieronnassa tehdään?

Purentalihashieronta ei rajoitu vain leukoihin, sillä purentaan liittyvät lihakset ulottuvat laajalle alueelle. Hoidon aikana käydään läpi:

• Kasvojen ja leuan alueen lihakset
• Päänahka ja ohimot (täällä sijaitsee suuri ohimolihas, joka usein kiristää hampaiden narskuttelijoilla)
• Kaulan ja niska-hartiaseudun lihakset, jotka tukevat leuan asentoa.
• Rintaranka sekä pallea
• Lantionpohja tarvittaessa

Hieronnan erikoisuus: Suun sisäpuolinen käsittely

Hoidon tehokkain osuus tehdään suun sisäpuolelta.

Miten se käytännössä tapahtuu? Laitan käteeni puhtaat suojakäsineet. Käyn sormella suun sisäpuolelta posken limakalvoja ja hammasrivien takana olevia lihaksia läpi. Ulkokautta näihin syviin purentalihaksiin on mahdotonta päästä käsiksi yhtä tehokkaasti.

Miltä se tuntuu?

Purentalihakset ovat suhteessa kokoonsa kehon vahvimpia lihaksia. Jos ne ovat kovassa jännityksessä, käsittely voi tuntua paineelta tai venytykseltä.

• Sinä määräät tahdin: Kommunikoimme koko hoidon ajan. Käsittely ei saa tuottaa kipua, vaan etenemme sinun tuntemuksiesi mukaan.
• Rentoutus: Suun sisäpuolinen hieronta saattaa aluksi tuntua hieman hassulta tai oudolta, mutta useimmat asiakkaat kokevat sen loppujen lopuksi erittäin rentouttavaksi ja helpottavaksi.

Hoidon jälkeen

• Välitön helpotus: Leukasi saattavat tuntua heti hoidon jälkeen ”kevyemmiltä”, ja suu voi avautua helpommin ja isommin.
• Jälkituntemukset: Lihakset voivat olla käsittelyn jälkeisenä päivänä hieman arat tai jomottavat, aivan kuten minkä tahansa tehokkaan urheiluhieronnan jälkeen. Tämä on täysin normaalia ja menee ohi päivässä tai parissa.
• Ota iisisti: Muista juoda hoidon jälkeen runsaasti vettä ja vältä samana iltana erittäin sitkeiden ruokien (kuten purkan tai sitkeän lihan) jauhamista, jotta lihakset saavat levätä.

Onko sinulla jotain tiettyä oiretta, kuten leukojen naksumista tai päänsärkyä, johon toivot tästä hoidosta eniten apua?

Dry Needling

Hoito poikkeaa kiinalaisesta akupunktiosta siten, että akupunktiossa hoidetaan meridiaaneilla eli energiakanavilla olevia akupisteitä kiinalaisen lääketieteen mukaisesti. Dry needling ei siis ole akupunktiohoitoa.

Esteet dry needling-käsittelylle:
– verenvuotosairaus
– lääkitys joka altistaa verenvuodolle
– neulapelko
– asiakas on haluton hoidolle
– hoitajan ja potilaan välinen huono kommunikaatio
– akuutti vamma
– hoidettavassa raajassa lymfanestekierron häiriö
– infektio
– hoito on muista syistä sopimaton tilanteeseen nähden

 Hoitoa ei tarvitse varata erikseen.